【減重門診 新知分享】認識GLP-1 身體內建的飽足信號


認識GLP-1 身體內建的飽足信號

減重往往最難克服的就是"飢餓感"與靠"意志力硬撐",GLP-1 的作用機轉,是從生理層面去調整身體對食物的反應,讓少吃變成一件自然而然發生的事,從而幫助建立更健康、長久的飲食習慣。

GLP-1 是我們腸道原本就會自然分泌的一種賀爾蒙,每當我們吃完東西後,腸道就會釋放 GLP-1,它的主要工作就是告訴身體:「我吃飽了,可以準備停止進食囉!」

自然分泌的 GLP-1 在體內停留的時間非常短,很快就會被分解。

目前應用於體重管理的 GLP-1 類似物,則是透過科學技術延長了這個信號的作用時間:

1. 作用於大腦:降低食慾與嘴饞
GLP-1 會直接將吃飽了的訊息傳遞給大腦中的食慾控制中心,它能大幅降低對食物的渴望。可能會發現自己不再那麼常想吃零食,或是對高糖、高油脂的食物不再那麼執著。

2. 作用於胃部:延長飽足感
想像胃是一個正在消化食物的漏斗,GLP-1 的作用就像是把漏斗的出口稍微縮小。它會減緩食物離開胃部、進入腸道的速度。因為食物在胃裡停留的時間變長了,你自然會感覺飽很久,下一餐就不會因為過度飢餓而暴飲暴食。

3. 作用於胰臟:穩定血糖,減少飢餓感波動
吃飽後,GLP-1 會提醒胰臟分泌適量的胰島素,幫助身體將血糖穩定轉換為能量。當血糖平穩時,就不會出現因為血糖突然急速下降而產生的假性飢餓或疲倦感,讓你的精神和食慾都維持在穩定的狀態。

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